Não pode faltar Vitamina B12, eis o porque.

 

O corpo humano é uma rede complexa de sistemas que precisa estar em equilíbrio para a manutenção de uma boa saúde e bem-estar. E para que as funções biológicas do organismo funcionem corretamente, um dos fatores essenciais é estar com a quantidade de vitaminas necessárias, como por exemplo a Vitamina B12.

O que é vitamina B12 (metilcobalamina) e para que serve?

A metilcobalamina, a conhecida vitamina B12, é uma das formas das vitaminas do complexo B, e tem uma função fundamental para o nosso corpo. Esta vitamina apresenta uma ação que trabalha juntamente com o folato (vitamina B9) na síntese de DNA e células sanguíneas vermelhas.

Ela também atua beneficamente na formação dos neurônios, no funcionamento do sistema nervoso e na transmissão de mensagens. Isso acontece pela vitamina B12 auxiliar na produção da estrutura da bainha de mielina, que opera no desempenho e proteção dos impulsos nervosos do sistema nervoso.

Sintomas da falta da vitamina B12

A deficiência da vitamina B12 no organismo está relacionada ao surgimento de diversas doenças e sintomas, que podem comprometer a qualidade de vida. Por isso, sua reposição e manutenção precisam de alerta, visto que os sintomas de sua carência podem ser silenciosos.

A baixa taxa de vitamina B12 pode acontecer por diversas razões, tais como pouco consumo de alimentos que contêm esta vitamina e processo de envelhecimento, por exemplo.

Além disso, uma causa muito comum é a má absorção pelo organismo, que pode ocorrer por vários motivos, como inflamações e outras doenças do sistema intestinal, anemia, gastrite e consumo de medicamentos, álcool e outras drogas.

Em conseqüência, o corpo pode sinalizar a escassez da vitamina B12 por meio de fadiga, fraqueza, confusão mental, dificuldades de enxergar, perda de apetite, dificuldade para respirar, anemia, irritabilidade, falta de memória e surgimento de transtornos mentais. É por isso que precisamos estar sempre com os níveis da vitamina B12 adequados no organismo.

Doenças relacionadas

Considerando a importância desta vitamina para o bom funcionamento de todo o organismo, é preciso saber as enfermidades mais comuns que estão diretamente associadas à sua deficiência. Como a atuação da vitamina B12 está ligada ao sistema nervoso e sanguíneo, os males, em conseqüência, acometem os órgãos relacionados.

Algumas das doenças que podemos citar são as cardiovasculares, autoimunes, neurológicas e as mentais, como demência, Alzheimer, depressão, ansiedade, psicose, bipolaridade, esclerose múltipla. Além disso, também podem desencadear infertilidade, tanto masculina como feminina, e o desenvolvimento de diferentes tipos de cânceres.

Alimentos ricos em vitamina B12 e formas de suplementação

Esta vitamina tem inúmeras fontes e pode ser encontrada em produtos de origem vegetal e, principalmente, animal. Alguns dos itens ricos em vitamina B12 são carnes vermelhas, peixes, fígado bovino, caranguejo, ovos, iogurte e leite. A suplementação também é uma grande aliada para uma boa saúde, sempre com a orientação de um profissional especializado, para que seja feita com a duração e as doses necessárias conforme o caso.

E se você precisa de suplementação, a gente pode te ajudar! 😊