Confira as frutas que mais tem Vitamina C

 

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um dos nutrientes mais importantes para o nosso organismo.

Uma das principais fontes para obter essa vitamina é através de algumas frutas, principalmente pelo consumo das chamadas frutas cítricas.

Esse nutriente é fundamental para o organismo, pois ajuda a exercer algumas funções que são essenciais para o corpo humano. Por exemplo, consegue combater a formação de radicais livres, além de possuir ação antioxidante.

A vitamina C também faz com que as células do corpo cresçam e desenvolvam-se de forma sadia. É essencial para os ossos, gengivas, dentes e até mesmo para os vasos sanguíneos.

Por fim, também consegue combater possíveis infecções e ajuda na produção do colágeno. Essa vitamina reduz os níveis dos triglicerídeos e do colesterol, além de, claro, fortalecer o sistema imunológico.

Sabendo dos benefícios que esse nutriente consegue proporcionar para o organismo, é fundamental encontrar formas de adquirir a vitamina. Quer saber como? Conheça algumas frutas ricas em vitamina C a seguir: