Insônia, mal do século

 

A insônia é um problema sério que afeta a qualidade de vida de milhões de brasileiros. Segundo estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), impressionantes 72% da população sofrem de distúrbios do sono.
 
Esse quadro preocupante traz dificuldades para adormecer, manter uma boa noite de sono o que afeta o bem-estar geral, resultando em mau humor e falta de energia durante o dia.

A insônia pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo ansiedade, depressão, estresse, uso de medicamentos, alimentação inadequada antes de dormir, consumo excessivo de cafeína e tabagismo. Além disso, a falta de regularidade nos horários de sono pode agravar o problema.
 
Você sabia que o hábito comum de assistir TV ou mexer no celular antes de dormir pode piorar ainda mais a qualidade do sono? Isso ocorre porque esses aparelhos emitem luz amarela, que interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o ciclo do sono.

Mulheres e idosos estão entre os grupos mais suscetíveis à insônia. Nas mulheres, é comum que o problema surja durante a gravidez ou na menopausa, devido às alterações hormonais. Já nos idosos, a insônia pode estar relacionada a problemas de saúde e alterações no padrão do sono. É fundamental buscar avaliação médica para identificar as causas específicas e encontrar o tratamento mais adequado para cada caso.
 
Aqui, na Bioquântica, você encontra diversos suplementos que ajudam a regular o sono para melhorar a qualidade de vida, porém cada caso é analisado individualmente, por isso, estamos a disposição!