Hábitos que farão você perder colágeno mais rápido

 

O colágeno é uma proteína estrutural, produzida pelo nosso organismo, que tem o papel de manter a firmeza, elasticidade e o viço da pele, assim como fortalecer os ossos e os músculos.
 
A partir dos 25 anos, nosso corpo começa a reduzir essa produção gerando um déficit de 1% de colágeno ao ano, dando início ao processo de envelhecimento. Após os 50 anos, o corpo passa a perder colágeno em um ritmo maior e esse déficit pode chegar a pelo menos 30%. Essa perda mais acelerada acontece principalmente nas mulheres devido às alterações hormonais da menopausa. Com menos produção, os sinais começam a aparecer de maneira mais acentuada com rugas profundas e flacidez na pele.
 
Hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a pratica de exercícios físicos regulares ajudam a manter o colágeno da pele, bem como a diminuição do estresse, da ingestão de açúcar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e ter uma exposição moderada ao sol sempre com proteção.
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Veja 10 hábitos que contribuem para a perda de colágeno

1. Exposição excessiva ao sol, pois causa danos à pele devido à radiação ultravioleta (UV).
2. Falta de hidratação, contribui para a baixa produção de colágeno e deixando a pele mais propensa a rugas.
3. Consumo excessivo alimentos processados e açúcares, causando inflamação do corpo e danos às células.
4. Falta de alimentos antioxidantes, como frutas, legumes e vegetais, ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce.
5. Dormir mal, interfere na recuperação da pele durante a noite.
6. Estresse, afeta a capacidade de defesa da pele e a produção de hormônios.
7. Sedentarismo, a falta de circulação resulta em uma pele flácida.
8. Fumar, o tabagismo contribui para o envelhecimento precoce da pele.
9. Consumo de álcool, pois causa inflamação e danos às células da pele, além de contribuir para a desidratação dela, causando a perda de elasticidade.
10. ⁠Poluição, o contato freqüente com partículas de poluição desencadeia processos inflamatórios que causam o envelhecimento da pele.

 
Podemos repor colágeno?
Não tem como evitar a perda do colágeno. No entanto, o uso de suplementos e procedimentos estéticos podem ajudar na reposição dessa proteína. E aí, você pode contar com a Bioquântica!