Burnout e fadiga, reconheça os sintomas

 

O aumento das pressões e demandas no trabalho vêm prejudicando a saúde e bem-estar dos profissionais, causando FADIGA e a SÍNDROME DE BURNOUT.
 
Os sintomas da FADIGA são:

•  Cansaço constante caracterizada por uma sensação de exaustão e falta de energia
•  Dificuldade de concentração interferindo na produtividade, aumentando a chances de erro
•  Irritabilidade com todos a sua volta, não só no ambiente de trabalho, mas também, em casa
•  Dor muscular e de cabeça devido a sobrecarga e estresse crônico
•  Insônia ou sono excessivo

 
Já a síndrome de BURNOUT apresenta os seguintes sintomas:

•  Fadiga persistente mesmo depois de períodos de descanso adequado
•  Distanciamento emocional em relação ao trabalho e às pessoas ao redor
•  Diminuição notável na produtividade e qualidade do trabalho
•  Sintomas físicos e emocionais como dores de cabeça, insônia, irritabilidade e ansiedade são comuns

 
Para prevenir ambos que ambos os problemas aconteçam com você, deve-se adotar algumas práticas no dia a dia:
 

1. Busque ajuda profissional para cuidar da sua saúde mental
2. Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal, tendo um tempo para hobbies e relaxamento
3. Gerencie o estresse com exercícios de meditação e ioga
4. A prática regular de exercícios físicos irá ajudar o combate ao estresse, bem como a sua saúde no geral
5. Tenha um descanso adequado para revitalizar corpo e mente

 
Além disso, certifique-se que possui um canal aberto livre de ruídos com a empresa que trabalha para comunicar insatisfações de ambos os lados! 😉