Vitamina D: tudo o que precisa saber!

Equilíbrio emocional é a forma como interagimos com nossas emoções, buscando reconhece-las e exercendo controle sobre elas dependendo das situações.

Para conseguir alcançar o tão desejado equilíbrio emocional, existem alguns caminhos:
 
1. MEDITAÇÃO
Ela nos ajuda a retomar o foco e desacelerar a mente em momentos de grande estresse
 
2. MOMENTOS PRAZEROSOS
Criar momentos que realmente proporcionam prazer é de extrema importância para sua saúde mental, nada muito elaborado, pode ser assistir uma série comendo pipoca no sofá da sala.
 
3. EXERCÍCIOS FÍSICOS
Eles são a manutenção da nossa saúde de maneira geral, portanto não deixe de se movimentar.
 
4. CONTROLE DA IMPULSIVIDADE
É normal ter sentimentos negativos, inclusive, são necessários, porém você não precisa ser comandado por eles, ou seja, pense antes de responder a um insulto, respirando fundo antes de agir.
 
Além disso, aqui na Farmácia Bioquântica temos diversas opções de produtos que nos ajudam a encontrar o nosso equilíbrio emocional.